脾胃虚是指脾胃虚弱、消化不良的一种中医病证。脾胃虚会导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。因此，脾胃虚的运动对人体的康复是非常重要的。但是，运动的时间和强度需要根据个人的体质和病情来确定。
【注意事项】
1. 选择适当的运动：对于脾胃虚的人，可以选择一些温和的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。可以避免剧烈的是有氧运动，如长跑、跳绳等。
2. 控制运动量：开始时可以进行适度的运动，如每天散步30分钟左右，但可根据身体状况逐渐增加。
3. 注意饮食：在脾胃虚的治疗过程中，饮食也是非常重要的。注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
【适宜的运动项目】
1. 太极拳：太极拳是一种有益于脾胃虚的运动项目。太极拳的动作缓慢、柔软，可以锻炼脾胃的功能。
2. 瑜伽：瑜伽是一种全身运动，有利于脾胃虚的治疗。瑜伽可以加强身体的柔韧性，缓解身体的压力。
3. 散步：散步是一种简单的运动方式，适合脾胃虚的人进行。散步可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。
【不适宜的运动项目】
1. 长跑：长跑是一种剧烈的有氧运动，不适合脾胃虚的人进行。长跑会消耗大量的能量，导致脾胃虚的症状加重。
2. 跳绳：跳绳也是一种剧烈的有氧运动，不适合脾胃虚的人进行。跳绳会消耗大量的能量，导致脾胃虚的症状加重。
【总结】
脾胃虚适合运动，但是需要注意选择适当的运动项目、控制运动量和注意饮食。可以进行太极拳、瑜伽和散步等温和的运动，逐渐增加运动量。适宜的运动有助于脾胃虚的治疗和康复。
